教你如何保养远离乳腺癌

教你如何保养 远离乳腺癌 [标签:url] [标签:科室] 摘要：长期大量使用外源性雌激素：尤其是绝经后长期使用雌激素替**品或人工合成雌激素药物的女性，其发生乳腺癌的风险会明显增加。另外，对于美容院推荐使用的 塑身的按摩膏、保健品之类的产品要谨慎使用。 产品一般都含有一定量的雌激素，长期使用会大大增加患乳腺癌的危险 乳腺癌已成为我国上升幅度最大的恶性 之一 以往乳腺癌多发于50～60岁老年女性，现在已经逼近越来越年轻的白领女性。压力过大，作息时间不稳定，过度营养，高蛋白、高脂饮食，就会刺激乳腺增生，其间就伴随着细胞突变。 呵护 健康从现在做起 乳腺癌的4大高危诱因 1、个人生殖因素：现代女性受生活、环境等各种因素影响，月经初潮年龄早、绝经晚、终身未孕无哺乳史、高龄第一次足月妊娠、多次流产史，这些情况都会影响女性激素水平，成为女性乳腺癌的高危因素。流行病学资料观察到足月妊娠发生在24岁之前会显著减低一生中乳腺癌的发生风险，而当推迟到30~35岁以后将增加风险。同时，反复人工流产或18岁以前多次人工流产者，易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的风险。 2、长期大量使用外源性雌激素：尤其是绝经后长期使用雌激素替**品或人工合成雌激素药物的女性，其发生乳腺癌的风险会明显增加。另外，对于美容院推荐使用的 塑身的按摩膏、保健品之类的产品要谨慎使用。 产品一般都含有一定量的雌激素，长期使用会大大增加患乳腺癌的危险。 3、生活饮食方式：抽烟、喝酒，饮食不规律，长期高脂肪、高热量饮食的人，患病率较高。任何饮酒史都会使乳腺癌的风险较从未饮酒的女性风险增加1.2倍。不良生活习惯导致肥胖者，乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍，因为脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺癌。 4、辐射影响：自然环境中普遍存在辐射，只有事故性和医源性辐射被认为对乳腺有致癌作用。流行病学研究发现，长期接受X线照射，如在日本广岛、长崎 爆炸后的幸存者中乳腺癌的发病率增高，因此要防止过多的暴露放射线，尤其是年轻未婚的妇女。 乳腺癌检查的三个步骤： 1、观察 形态：你可以站在镜子前，面对着镜子面前观察两边 的有什么异常，主要是观察 的大小变化，形状是否有对称、 的轮廓有无改变，注意 有无血性分泌物等。 2、触 房和腋窝：可以平卧在床上，降一便的手臂抬起来，用另一只手触 房是否相同，如果另一侧有异常可同时与对侧相同部位进一步比较，如果发现有肿块或者是胀痛，不要重按或抓摸，及时到医院检查和治疗。 3、挤压乳晕和 ：挤压乳晕、 ，并且观察是否有液体流出，尤其是 分泌物有咖啡色液体或血性流液，要及时到医院就诊，可能是乳管内 等。 健康生活，女性更要爱自己！ 1、保持正常体重，脂肪堆积过多，雌激素生成增加，对乳腺不断刺激，久而久之，易引发乳腺癌。 2、少吃油炸、膨化食品、冰淇淋等高油、高脂食品， 3、切记不要随意服用含雌激素的药品和保健品，多食蔬菜、水果、鲜鱼。 4、是学会疏解精神压力，保持心情愉悦。 5、是保持一定的运动量。 提醒女性 健康日常要注意，远离危害 健康的因素，调节好自己的情绪，多吃新鲜蔬果。 (实习编辑：梁敏姿)