20岁后乳腺癌患病几率暴增如何预防

20岁后乳腺癌患病几率暴增，如何预防？ [标签:url] [标签:科室] 摘要：乳腺癌是一种严重威胁妇女健康及生命的恶性 ，其发病率约为成年女性1%。乳腺癌在20岁以前少见，20岁以后逐渐上升，40～50岁达高峰，近年来发病年龄有明显提前趋势。因此，预防乳腺癌对女性朋友很重要。 过度吃甜食易患乳腺癌 今年8月份瑞典一项大样本的研究《癌症流行病学、生物标记和预防》显示，频繁摄入蛋糕、甜面包、加糖热饮料的妇女 子宫癌的危险增加了42%。 研究还发现，每天糖摄入总量超过35克（相当于7茶匙）的妇女，子宫癌发病率增加了36%。甜品可让血液中的胰岛素维持在较高水平，而乳腺癌细胞的生长和繁殖常需要大量的胰岛素做支撑，较高的血糖水平为早期癌细胞的生长提供了“营养基”。 因此，爱好甜品的女性要引起警惕，尤其是本身已患有乳腺增生的妇女更要控制甜食的摄入，一定要限制甜食摄入，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。 怎样预防乳腺癌？ 1、酱汤：预防乳腺癌要多喝酱汤。调查发现，每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。酱汤的原料是大豆和盐，大豆含有的异黄胴对癌症有抑制作用，尤其对闭经后的妇女效果更明显。经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能降低乳腺癌发病率。 2、猴头菇：含有多糖体、 类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果，因此预防乳腺癌要多吃猴头菇。癌症病人常食猴头菌，有助于升高人体的免疫球蛋白，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。 3、每周运动3小时可降低乳腺癌危险 保持活跃生活方式可以降低乳腺癌危险。美国一项新研究发现，经常步行的女性未来15年 乳腺癌危险降低14%。 美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的这项新研究分析了73615名50~74岁绝经妇女的相关数据。数据采集于1992~2009年，参试妇女填写有关每周运动项目及时长等项目的问卷调查表，研究期内共有4760名妇女确诊患有乳腺癌。参试妇女中有近一半的人表示，步行是唯一的经常性运动。结果发现，与每周步行3个小时以下的参试者相比，每周步行7小时以上的参试妇女乳腺癌确诊率低14%。除了每天步行至少1小时之外，每周还进行跳舞、健美操等中等强度运动或跑步、游泳及网球等较高强度运动的最活跃女性，乳腺癌危险比不爱运动的女性降低25%。 新研究负责人阿尔帕·帕特尔博士表示，光步行就可以使女性乳腺癌危险明显降低，运动时间更长、强度更大，防止乳腺癌的效果更好。每天进行中等强度运动30分钟，或者每周运动3~3.5小时，可以使乳腺癌危险至少降低20%。