赶走坏情绪轻松应对乳腺癌

赶走坏情绪 轻松应对乳腺癌 [标签:url] [标签:科室] 摘要：当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，为乳腺癌埋下隐患。 生活中有各种麻烦的事情，导致我们的压力过大，心情抑郁。也总有一些事情，让我们忍不住想发火、生气。 当我们因为各种原因心情不佳时，殊不知，疾病已悄悄与我们靠近。 一提到疾病，尤其是癌症，大多数人都会直接想到病毒传染、细菌入侵的情况，往往忽视了性格对身心健康的影响。 而随着医学的不断发展，现今的临床医学证明，多数疾病确与患者的性格密切相关，不同的性格特征所衍生出的 情绪也是特定疾病的“致病原”。 专家指出，在所有的乳腺疾病中，最忌讳的莫过于“暴脾气”。要知道，坏情绪有碍乳腺癌的治疗。 坏情绪影响乳腺癌预后 癌症患者大多存在不同程度的恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。研究表明，癌症患者的情绪异常对预后影响很大，抑郁状态可加重治疗的副作用，也能促进癌症的复发、转移、恶化等。 对于非乳腺癌患者而言 当女性总处于怒、愁、忧、虑等 情绪时，容易使雌激素的代谢紊乱，机体内分泌失调而引起各种乳腺问题，比如乳腺增生等。 对于乳腺增生，中医认为，此病发病原因多与脏腑机能失调、气血失和有关，病变脏腑责之肝脾，尤其是脾土虚弱之人或过食辛辣肥甘厚味，损伤脾土，而致脾土运化功能失常，聚湿为痰或天生性格内向，情绪压抑，好生闷气或性情急躁、动则易怒或因七情所伤，忧思过度，而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可导致痰湿结聚，气血凝滞而形成肿块。 当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，为乳腺癌埋下隐患。女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。 如何保持良好的情绪？ 对于乳腺癌患者而言，必须提高乳腺癌患者治疗的科学性。 科学治疗是指患者要转变对疾病认知的态度，由以往被动消极地接受治疗到主动乐观地向医护人员多了解病情并积极配合治疗。这样做不仅能让患者减轻对疾病的恐惧、焦虑心理，也有利于患者及家属对治疗有充足的准备。 而在了解自身疾病过程中，有三大问题是患者及家属不容忽视的： 一是病理报告和HER2表达如何； 二是疾病最佳治疗方案； 三是治疗周期。 这三个问题能帮助患者顺利完成治疗，最大化治愈希望。 此外，乳腺癌患者若能选择有针对性的、 确切、毒副作用小的治疗方案，可以减轻治疗中的痛苦和压力，从而减少抑郁心理的发生。以高复发、高转移风险的HER2阳性乳腺癌患者为例，通过采用赫赛汀治疗，可使早期HER2阳性患者的复发风险降低，晚期患者生存期延长，有效地提高乳腺癌患者的生52%活质量。 虽然患有疾病，心情难受是难免的。但是，还是要积极配合治疗。而比较好的配合，就是保持良好的情绪。 此外，还有些赶走坏情绪的小方法： 难得糊涂 还没发生的事，别想太多； 正在发生的事，别过于困扰； 已经发生的事，就由它去吧。 转移情绪 人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。 比如，可以欣赏欣赏音乐，也可以养花弄草，跳跳舞，找一件自己喜欢的事情做做。人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。 向人倾诉 心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。 把心中的苦处全盘倒给知心人，并得到安慰，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。 健康饮食、作息和运动 拒绝垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，三餐吃个七分饱，能使我们的身体在保持健康的同时，心情也会舒畅许多。 合理安排作息时间，能使我们的一天充满精神和斗志。 运动往往能使我们在大汗淋漓的同时，忘掉烦恼。而且，无论强度大小，即便是饭后散个步这样的简单运动，也被证明能放松我们的神经，有益身体健康。