四种生活方式帮你预防肺癌

四种生活方式帮你预防肺癌 [标签:url] [标签:科室] 摘要：要减少油烟对肺部的伤害，建议厨房一定要积极通风，炒完菜后也不要立即关掉油烟机，可以多开3-5分钟。而居室、卧室等空间也比较好与厨房隔开，以免发生污染。 四种生活方式帮你预防肺癌 1、远离吸烟和二手烟 吸烟对肺癌的危害相信大家都已有耳闻，它不仅会影响自身健康，还会对身边的家人、朋友等产生威胁。有研究指出，吸烟者诱发肺癌的几率是常人的11倍，其中还包括部分被动的二手烟人群。而家中有人吸烟的人群也比没有吸烟的人群更容易发生肺癌。 2、四类人群需要早期筛查 早发现和早治疗是治疗肺癌的关键步骤。肺癌的常见临床症状包括咳嗽、痰中带血、血丝痰等，一旦发现这些异常症状一定要引起警惕，及时到医院做好筛查和治疗。早治疗也是提高生存率和治愈率的重要环节。那么，哪些人群需要做早期筛查呢？主要分为四类：长期吸烟和年龄超过50岁的男性；直系亲属有肺癌的人群；工作环境中有大量致癌物的人群；肺部经常发生损伤和感染的人群。另外，出现以下异常症状也需要及时筛查：胸痛，尤其在深呼吸时症状加重；咳嗽反复发作；肩膀头痛且伴有手指麻木症状等。 3、炒菜后油烟机多开5分钟 除了吸烟会对肺部造成不良影响，大气污染和厨房油烟也是常见的危险因素。尤其是厨房油烟，它是除了吸烟之外，导致女性肺癌的第二大诱因。要减少油烟对肺部的伤害，建议厨房一定要积极通风，炒完菜后也不要立即关掉油烟机，可以多开3-5分钟。而居室、卧室等空间也比较好与厨房隔开，以免发生污染。 4、食物中蔬菜、水果的摄入量 多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。 最后，王主任提醒大家，预防肺癌要从生活的方方面面出发，同时还要注意生活规律，保持良好的心情，多锻炼，不要偏食，挑食。如果出现了不适的症状，一定要尽早去医院检查，千万不能掉以轻心。